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最佳娱乐场现金开户-高云翔最新近照曝光!瘦身成功肌肉明显!网友:鸡胸肉起作用了

2020-01-11 15:57:54 作者:双芫维上信息门户网 阅读:4333

最佳娱乐场现金开户-高云翔最新近照曝光!瘦身成功肌肉明显!网友:鸡胸肉起作用了

最佳娱乐场现金开户,我们其实那些明星没有什么区别,区别就在于我们各自赚钱的方式不一样,他们也有很多的困扰,他们并不是十全十美的,也有减肥的苦恼。对于减肥很多人都很害怕,害怕减不掉还把自己的身体搞砸了。高云翔就是凭借一种食物成功瘦身的哦,你想知道是什么吗?

高云翔最新近照曝光!瘦身成功肌肉明显!网友:鸡胸肉起作用了。那就是平常吃到的鸡胸肉哦,鸡胸肉是减肥的好帮手,而且不反弹,将它做成饭团就可以当做主食,这样吃着更健康。接下来就和小编我一起制作鸡胸肉藜麦饭团吧!

by alice优优

配料:

藜麦 50克、大米 400克、奥尔良熟鸡胸肉 适量、胡萝卜 适量、开水 适量、花生油 少许、精盐 少许

烹饪步骤:

1.将大米淘洗干净,直接将藜麦倒入,混合均匀,蒸45分钟

2.煮饭的空隙,将鸡胸肉和胡萝卜切碎

3.锅热后倒入少许油,将胡萝卜丁倒入,加少许盐调味,将炒好的胡萝卜丁和鸡胸肉搅拌均匀

4.用模具将胡萝卜刻出花形,作为花心

5.将饭和馅料搅拌均匀

6.装入模具,整形出花形

7.脱模就完成了

烹饪小贴士:

1.里面加了胡萝卜,你也可以根据自己的喜好自行添加自己喜欢的蔬菜,蔬菜最好切成小丁状,这样吃起来更美味哦;

2.鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉,鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠,胸脯肉。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。

3. 藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物,藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当,其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。

你喜欢吃香煎鸡胸肉还是水煮鸡胸肉呢?

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